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Los Principales 101 Súper Alimentos que Combaten el Envejecimiento

Capítulo 1:

Los PGAs que nos Envejecen
Disminuye los Efectos de los PGAs
Alimentos que combaten los PGAs
Suplementos que Combaten los PGAs



Capítulo 2:

Azúcar en la Sangre, Insulina y el Envejecimiento - Los Efectos Perjudiciales del Azúcar
El Problema con los Cereales
Controla el Azúcar en la Sangre y Controla el Envejecimiento
Alimentos de Bajo Índice Glucémico
Hierbas, Especias y Varios Alimentos que Disminuyen el Azúcar en la Sangre
Suplementos para Disminuir el Azúcar en la Sangre

Capítulo 3:

Inflamación - El Socio Silencioso y Furtivo del Envejecimiento
Las Grasas y la Inflamación
Lista de Nutrientes, Especias y Alimentos Anti-Envejecimiento y Antiinflamatorios
Alimentos con Alto Contenido de Grasas Antiinflamatorias
Hierbas, Especias y Tés Antiinflamatorios

Capítulo 4:

La Oxidación y el Daño por Radicales Libres
Nutrientes Antioxidantes
Lista de Alimentos Con Alto Contenido de Antioxidantes

Capítulo 5:

Las Grasas Pueden Acelerar o Retrasar el Proceso de Envejecimiento
Ácidos grasos omega-3 vs Ácidos Grasos Omega 6, Todo está en la Proporción
Otras Grasas Anti-Envejecimiento.
Las Mejores Grasas Anti-Envejecimiento Lista

Capítulo 6:

Otros Dos Alimentos Muy Importantes que Combaten el envejecimiento:
La Vitamina D y los Probióticos (muy potentes)
De regalo: Come para Tener una Piel Más Joven y Suave


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