lunes, 31 de julio de 2017

Mindfulness Sencillamente - Mario Carrillo



PREGUNTA. ¿Qué es mindfulness?
RESPUESTA. Es la plena consciencia que presta atención a todo lo que surge en el momento presente, tanto del cuerpo/mente como del entorno. Es la capacidad de estar
consciente a todos los procesos que surgen en cada instante de nuestra vida, internos y externos.

P. ¿No estamos suficientemente conscientes?
R. Normalmente, la atención se dispersa en preocupaciones y pensamientos, de forma que pocas veces logramos estar presentes para percibir la multitud de estímulos e información que recibimos en cada momento.
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P. ¿Por qué ese nombre?
R. El término mindfulness es una palabra inglesa que se suele traducir en español como plena consciencia o atención plena.

P. ¿Cómo surge mindfulness?
R. Nace en Estados Unidos a finales de los años 70 y principios de los 80 del siglo XX. Algunos médicos psiquiatras y psicólogos clínicos, que habían conocido diversas técnicas de meditación en sus viajes a países asiáticos, comenzaron a aplicarlo a sus pacientes...

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